标签聚合:睡眠时间

查询所有有关于标签睡眠时间的资料文章

睡不够6小时,对身体有多大伤害?
保证睡眠时间,对医务人员几乎成了伪命题。晚上 12 点后睡已经成了标配,碰上值班或者紧急情况,通宵不合眼也是常态。 事实上,熬夜最伤人的可能不是几点睡,而是……睡得太少了! 睡不够 6 小时 就会对身体产生伤害 到底睡多少算少,已经有大量科
标签睡眠,睡眠时间,睡眠不足 评论:7
有一种“早起”,可能比熬夜更伤身
“早睡早起身体好”的道理人人都知道,但如果不考虑身体的具体情况,盲目追求早起,反而可能给健康带来负担。 受访专家 北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师 郭兮恒 上海市中医文献馆失眠专科主任医师 施明 有一类人不适合早起 早起是相对而言的
标签睡眠,熬夜,睡眠时间 评论:4
睡眠不足到底是如何影响着儿童的健康?
*仅供医学专业人士阅读参考 确保儿童获得足够的优质睡眠是一个重要的儿童健康问题。 背景 关于睡眠不足对健康儿童健康相关生活质量(HRQOL)的影响,目前知之甚少。2023年3月15日,发表在JAMA上的一项研究就探讨轻度睡眠剥夺对无严重睡眠
标签睡眠,儿童,睡眠时间 评论:0
少了这“2小时”,每天睡8个小时都没用!
你的身边有没有这样的朋友: 每天刷手机到半夜, 第二天醒来依旧神采奕奕。 (来源:soogif) 还有些朋友, 每天到点就睡, 睡够足足8小时, 却仍然起床困难,哈欠连连... 为什么会有这样“不公平”的现象呢?原因可能在于——睡眠“深度
标签睡眠,睡眠时间 评论:8
哪个年龄段的人睡眠少?新研究发现两个时间节点
你有多久没睡个好觉了?随着年龄增长,越来越多的人出现入睡难、醒得早、睡不香等困扰。 近日,《自然·通讯》杂志发表的一项研究显示,睡眠时间与年龄呈「U型曲线」,中年时期睡眠时长会出现低谷,其中54岁时睡得最少。 受访专家 北京大学第六医院睡
标签睡眠,睡眠时间 评论:35
“熬夜”学习的孩子,小心睡眠不达标,家长要留点心
最近做了一项调研,据统计教育部所发布的一项关于2021年中小学生的睡眠情况,数据提示:65%的学生睡眠时长不达标准,睡觉时间迟于标准规定的要求,而仅有35%的学生睡眠时长是够标准。  在中小学时期正是身心成长的关键时期,而睡眠正与之息息相
标签睡眠,熬夜,孩子,点心,睡眠时间 评论:1
睡不着、睡不好、睡不够……拯救“睡眠困境”的20个方法,赶紧收藏!
人的一生,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。 一个好的睡眠应该是什么样子?你可以先对照以下内容来做个简单的判断: 入睡快,上床之后30分钟内入睡; 不易醒,睡着之后不容易惊醒,也不会频繁苏醒或醒来时间较短; 睡得足,睡眠时间能满足自己的需求
标签睡眠,失眠,褪黑素,睡眠时间,大脑 评论:5
21 岁男子长期熬夜吸出 10 块血栓!细数熬夜 5 大危害!
熬夜一直都是网络上的热门话题,近日#21 岁男子长期熬夜吸出10块血栓#的新闻上了热搜。 21 岁的小蒲身材比较胖,体重有 200 斤左右,还喜欢抽烟喝酒,近日因突发心梗到急诊科就诊,是当时医院接诊过的最年轻的心梗患者。在随后的手术中发现,
标签熬夜,血栓,睡眠不足,睡眠时间,睡眠,付长庚,何源明,参考文献,唐丽萍,心血管疾病,苏健,覃玉,陈一佳,龙霖梓 评论:63
熬夜的危害超出想象
综合编译 赵婷婷 “时间还早,再看会儿手机吧。”“夜深人静时,我才有灵感。”“忙了一天,只有睡前这点时间是自己的……”人们似乎能够找出无穷无尽的理由,为熬夜辩护,但反对熬夜的理由一个就够了:据英国《卫报》报道,与在正常时间入睡的人相比,“夜
标签熬夜,睡眠时间,史蒂文·马林,糖尿病 评论:31
“睡足8小时”居然是错的?强迫自己早睡反而不科学?
“确保8小时,到点睡觉,狗命要紧!” 亚健康的你和猪队友,一看时间,嗖地(忍痛)放下手机,关灯躺平。 然而,长期熬夜带来的强大惯性,让你们想睡睡不着、想起又惜命,入睡总要经历一番痛苦,痛苦到质疑早1小时入睡的决定。 现在告诉你,你视为金科
标签睡眠,睡眠时间,熬夜 评论:57
孩子午睡好处多?控制不好会出现2个坏处,家长要注意
对于成人来说,中午能睡一觉是一件十分舒爽的事情,但对孩子来说,让中午睡个觉,能把当妈的整崩溃。 孩子为啥不喜欢午睡?孩子不睡午觉的原因一般有两个。 第一:孩子的年龄够大了。 大家都知道对于孩子来说,年龄越小,需要的睡眠时间越长。 根据儿童睡
标签孩子,午睡,睡眠,睡眠时间 评论:2
美国最新研究成果:睡眠越短越自私,求人办事要找准时机!
过去人们常常认为,一个人自私自利只是因为他的性格不好,或者接受的教育不好。但美国科学家最近在国际知名学术期刊《PLOS Biology》上发表了最新的研究成果,这个研究成果却完全颠覆了人们传统的认知。他们发现,一个人如果长期睡眠不足,也可能
标签研究成果,睡眠,美国,睡眠时间 评论:3
张朝阳说睡眠过多有害,每天4个小时就很好,是这样吗?
最近搜狐CEO张朝阳先生公开表示一般人每天不需要睡很长时间,每天睡4个小时就够了,这种明显不同于常识的观点引起了大家的热议,那睡觉过多是不是有害呢? 当然有害,所谓脱开剂量谈毒性都是耍流氓,人的生理行为过量了都是有害的,不要说睡觉了,吃饭吃
标签张朝阳,睡眠,睡眠时间,搜狐 评论:10
睡前这个习惯,小心引发发胖?睡前做好4件事,让你睡觉也能瘦
都说人长大后做啥事都不容易,唯有发胖除外。 吃得多会发胖,动得少会发胖,晚上熬夜会发胖,压力大也会发胖,但有的时候就连好好睡觉都有可能会发胖? 这到底是怎么回事呢? 早在2019年,美国国立卫生研究院就曾对夜间睡眠环境人造光线进行一项研究
标签睡眠,睡眠时间,肥胖 评论:10
睡眠时间过短,或引发这2种问题,推荐这5个小方法,或能缓解
在日常生活当中,有很多人会出现睡眠问题,比如每天晚上长时间难以进入睡眠状态当中,而且还会出现早醒的情况,导致每晚睡眠时间非常的短。 一旦长期睡眠时间过短,会使人在第2天时出现头晕脑胀现象。长此以往,就会影响到身体各个部位的健康。 下面,为大
标签睡眠时间,睡眠,心脑血管疾病 评论:2
一时熬夜一时爽,一直熬夜火葬场!每天多少点入睡,才不算熬夜?
正所谓:熬最晚的夜,用最晚的眼霜。 如今,熬夜已成为不少年轻人的代名词,从通宵打游戏,泡吧,再到凌晨三点半的朋友圈,“熬夜”已经成为了一种新风尚。 然而它的畸形,却是大家明知道晚睡会影响健康,但依然有大量青年走火入魔,坚持要成为一个合格的夜
标签熬夜,睡眠,睡眠时间 评论:5
早睡早起与晚睡晚起,哪个更健康?什么因素决定了我们的睡眠
一位朋友跟华子抱怨睡眠不好,说爸妈让她晚上8点半睡觉,早晨5点半起床,说是早睡早起身体好。但是她早起之后,整个人都是晕的,一整天都没精神。 华子说,虽然有很多宣传早睡早起可以养生的观念,但是在近些年的研究中,发现事实并不是这样。每个人的睡眠
标签睡眠,睡眠时间 评论:1
谷爱凌和高亭宇的冠军法宝:每天睡满10小时!
北京冬奥会期间,两位奥运冠军谷爱凌和高亭宇都在采访中表示,自己每天要睡满10小时。高亭宇去哪都得带着自己枕头;谷爱凌甚至把“睡满10小时”视为自己的“秘密武器”:睡前要泡澡、弹会儿钢琴、写写日记,睡觉之前不看手机和电视,要求自己早点睡。
标签谷爱凌,高亭宇,睡眠时间 评论:9
睡眠时间过长,容易得糖尿病?牢记这三点,远离糖尿病
审阅者: 杨旭斌(中山大学附属第三医院) 研究人员正在研究睡眠与糖尿病之间的联系。 他们发现,睡眠质量、睡眠时长都会影响患糖尿病的几率。 一项研究发现,睡眠时间过长会增加患2型糖尿病的风险。 美国疾病预防与控制中心(CDC)估算,每3人中就
标签糖尿病,睡眠时间,睡眠,2型糖尿病 评论:2
较真丨每天多睡1小时,可以轻松减肥20斤,是真的吗?
较真要点: 睡眠不足是导致肥胖的原因之一,对超重人群来说,延长睡眠时间可以达到一定的减重效果;然而对于大多数正常体重的人来说,延长睡眠时间和减肥并没有太大的关系。 查证者:张飞丨注册营养师 近日,美国《JAMA内科学》杂志上的一个话题引发大
标签减肥,肥胖,睡眠,睡眠时间,热量 评论:11
经常犯困、嗜睡是怎么回事?很可能是身体发出的3大疾病信号!
睡眠对我们每个人来说都是非常重要的,在正常的情况下,经过一夜的睡眠时间之后,整个人应该是非常有精神的,有足够的精力迎接第二天的工作,但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困,坐着看电视的时候不知不觉就睡着了,和别人聊天的时候也会感到困意,这些迹
标签嗜睡,糖尿病,睡眠时间,血糖 评论:9
让孩子远离近视,这些事家长应该知道!【健康幸福过新年】(62)
作为家长一旦发现孩子的视力有问题,一定要有足够的重视。 孩子的自制力相对较弱,关键还在于家长要以身作则,为孩子做榜样,正确引导孩子保护视力,爱护眼睛。 点击播放键看看 健康哥哥带着大家做串珠游戏,图图、刷子、小美都已经做好了漂亮的手串或
标签孩子,近视,视力,护眼,真性近视,睡眠时间 评论:4
冬奥冠军们每天睡8-10小时,科学吗?
*仅供医学专业人士阅读参考 关于睡眠,这篇文章讲透了 撰文 |咔咔 来源 | “医学界心血管频道”公众号 2022年冬奥会举办期间,“睡觉”这件事连连火上热搜。 2月12日,中国选手高亭宇以破奥运会纪录的成绩,夺得男子500米速度滑冰决赛夺
标签睡眠,谷爱凌,睡眠时间,cvd 评论:9
谷爱凌夺冠的秘密武器:睡够10小时,不同人群应该睡多久?
最近,18岁的谷爱凌在冬奥会上如愿取得金牌,她不仅在滑雪上获得了如此高的成就,而且还热爱其他的运动,课余时间还承担着时装模特等工作。 在其他的方面她也有很好的成绩,当记者采访她的时候,她竟然说自己成功的秘诀就是每天睡够10小时。 她还称自己
标签谷爱凌,睡眠,睡眠时间 评论:4
夺冠的“秘密武器”:你离冬奥世界冠军只差“10个小时睡眠”?
来源丨21新健康(Healthnews21)原创作品 作者丨朱萍 实习生 王馨漪 编辑丨徐旭 图片|图虫 2月8日,在北京冬奥会的自由式滑雪女子大跳台决赛中,谷爱凌成功拿下个人冬奥首金。事后,谷爱凌分享了自己夺冠的一个秘密武器:“我从小每
标签北京冬奥会,睡眠,世界冠军,汪卫东,睡眠时间,谷爱凌 评论:2
我每天也睡十小时,能成冠军吗?
网友:我和谷爱凌唯一的共同点…… 作者:张依琳 最近,18岁的谷爱凌用超高难度动作创造了历史,拿下了自由式滑雪女子大跳台金牌。 谷爱凌在分享自己的成功秘诀时曾表示“秘密武器是每天睡10个小时的觉”。谷爱凌妈妈也分享自己的育儿经验:“第一
标签睡眠,睡眠时间,谷爱凌,周正宏 评论:4
滑雪公主爱吃肉,又特别能睡,为何还能保持完美身材
百年不遇,是近年来广泛使用的热词,冬奥会开幕以来,相信大家已经从滑雪公主的表现中,深刻领会了这个词的内涵。谷爱凌,最后一跳,选择从未尝试过的高难度动作,摘得金牌,这位身轻如燕的全方位顶流姑娘的形象,从此刻印在了许多人的心中。不过,也有很多人
标签滑雪公主,睡眠时间,睡眠,姑娘,谷爱凌 评论:4
减肥可以靠“躺平”?一项来自真实世界的临床试验:想减肥,多睡觉!
众所周知,在新冠大流行以前,肥胖大流行就早已“风靡全球”,超20亿人在临床上被诊断为肥胖或超重。肥胖的主要原因是长期的热量摄入超过能量消耗而导致能量失衡。 像熬夜、倒时差、失眠等造成的睡眠不足,就会让人变胖。因为缺乏睡眠会导致身体分泌一种
标签减肥,临床试验,肥胖,睡眠时间,睡眠 评论:8
睡眠充足,还是总感觉累,应该从这6个方面寻找原因,需了解
充足的的睡眠对于人的健康来说是很重要的,有助于身体得到修复,从而使第二天的活动继续正常进行。那么怎样算睡眠时间足够呢? 对于儿童和青少年来说,每天必须保证9小时以上的睡眠时间,成年人需要保持至少6小时以上的睡眠时间,并且晚上尽量别超过11点
标签睡眠,睡眠时间,倦怠,咖啡,维生素d 评论:1
夺金的“秘籍”是多睡觉?每日睡够10小时,真能成为“谷爱凌”?
相信不少人,最近都被“滑雪女王”----谷爱凌所破防了吧? 近日,18岁的谷爱凌拿下了自由式滑雪女子大跳台金牌,并且以1620的超高难度动作突破新记录。 最关键是,人家18岁,不仅在滑雪运动项目上获得如此高的成就,而且仅仅只需要一年就完成了
标签谷爱凌,睡眠时间,睡眠,宝宝 评论:6
人为什么需要好睡眠?如何提升睡眠质量?
*仅供医学专业人士阅读参考 万万没想到,睡得好,还能提高智力? 失眠在中国非常普遍,从数据上来看,中国大约3亿多人睡不着觉,大约1亿人天天睡不着觉....... 失眠也不只是一个医学问题,更是一个社会问题。人们睡不好觉,情绪自然不好,情绪不
标签睡眠,睡眠质量,睡眠时间 评论:9
失眠,是一场精神对肉体的出轨?做好4件事,改善你的睡眠状态
正所谓:好吃不过饺子,好睡不如倒着。 但人,本来就是一种充满矛盾的生物, 嚷嚷说要减肥,但奶茶还是一杯接着一杯; 过年时拿红包时表面不断拒绝,但私下恨不得立马打开口袋兜钱; 然而最矛盾的时刻,还是在每一个夜深人静的晚上,明明自己很累,但偏
标签睡眠,失眠,睡眠时间 评论:1
晚上 12 点睡觉好,还是 10 点睡觉好?终于有答案了
每晚要睡够8小时才健康,是真的吗? 晚上几点睡最好?10点?11点?12点? 睡午觉,多长时间最合适?20分钟?30分钟?还是1小时? 这些问题看起来简单,但你不一定能答对。 因为,睡眠是人类最难以解释的生物学谜团之一。 最新发表的几项科
标签睡眠,睡眠时间,心血管疾病 评论:1
宝宝频繁夜醒累死娘?学会这3招,“睡渣”秒变“睡神”!
宝宝的睡眠让很多妈妈头疼,尤其是夜醒频繁,夜奶多,能让妈妈瞬间崩溃。 面对宝宝总是夜醒的情况该怎么办呢? 分清楚原因‍ 如果宝宝在晚上睡觉的过程中,多次醒来。每次醒了后,需要家长哄着才能再次入睡,这种情况就是我们说的频繁夜醒。 引起宝宝频
标签宝宝,夜醒,睡眠,睡眠时间 评论:4
这些小妙招有助于睡眠
您有过失眠的经历吗?比如,结束一天疲惫的工作,躺在床上,却难以入睡。据《科学生活》调查报告显示,中国存在失眠人群高达 45.2%,且此比例有上升的趋势,失眠已然成了一种“隐形传染病”逐渐在广人大群中悄悄扩散。其中,一时性失眠或生理性少寐不需
标签睡眠,失眠,睡眠时间,安神,抑郁,精神疾病,莲子,急性失眠 评论:7
中国学生的睡眠时间变多了?教育部:近八成中小学睡眠时间达9小时
“起的比鸡早,睡得比狗晚”很大部分代表了许多中小学生的睡眠时间,很多孩子早上六点就要起床,晚上却时常十一二点才能上床睡觉。是什么造成孩子每天这么晚才能睡觉呢?答案就是写作业,很多家长说孩子每天的作业其实很难在十点之前做完。 假设学校五点半放
标签睡眠时间,孩子,睡眠,教育部 评论:12
熬夜的人,赚钱是不是更厉害?
“10点-11点就睡了?” 不熬个夜,是不是都不好打招呼了?不熬个夜,就说明没有人生追求了? 张朝阳在一期节目中声称,自己每天只睡4小时(睡眠时间短)。 不过话锋一转,理解年轻人生活不易,不要努力过头,即使努力也不一定有成,还要研究自己的机
标签熬夜,睡眠,睡眠时间,阿尔茨海默病 评论:3
你的睡眠够吗?每天睡5个小时会影响健康吗?
普通人的正常睡眠时间是几个小时? (1)儿童和青少年:每天9-10小时 处于生长发育阶段的儿童和青少年,通常需要每天起码9小时的睡眠,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。 (2)中年人:每天7-8小时左右 成年男子平均需要
标签睡眠,睡眠时间,儿童,生长激素 评论:1
早起比熬夜更可怕?更伤身?
昨晚的你,相信也是一个积极的尾款人(双十一不停地买买买)。 23:58、23:59!冲在0:00的最前面,是不是你的真实写照? 大家都知道熬夜对身体有危害,但也有两种说法: 早起比熬夜更可怕 早睡早起一定比晚睡晚起好 那早起比熬夜真的比更可
标签熬夜,睡眠,睡眠时间 评论:12
有过流产史害怕被医生检查出来,了解这些内容,别再盲目担心了
怀孕生孩子对于女性来说是一个比较大的变动,身体多少都会留下一些变化后的痕迹,即便是刚刚怀孕就选择了流产,没有生下来,身体也会有一定的表现。 现在年轻人思想比较开放,婚前同居也是很常见的。没有考虑结婚生子的情况下不小心怀孕了,基本都是会选择流
标签怀孕,孩子,睡眠时间,燕子 评论:3
晚上9点睡觉的孩子,和12点以后再睡觉的孩子,发育差异很明显
人的一生近三分之一的时间是在睡眠之中度过,可见睡眠的重要性。当然,对于孩子来说,睡眠有助于成长发育。不过父母要注意孩子的睡眠时间,而且早睡和晚睡会有较大的差距,看似几个小时的差异,却有着鲜明的差别。 睡眠时间相差过多,孩子的身体状态会有明
标签孩子,发育,睡眠,睡眠时间,生长激素,东东 评论:6
最佳睡眠表出炉:早睡还是晚睡,睡多久,1-65岁说得很清楚
近日,小编在知乎上看到一个网友的提问,她说自己是个夜猫子,不到凌晨三点绝对不会睡,但是入睡很快,而且睡的也很香,可以一觉睡到自然醒,大概睡到10-11点,感觉第二天起来精神也挺好,没什么不适。 而她的朋友属于早睡早起型,可能晚上10-11点
标签睡眠,睡眠时间 评论:5
30万人11年的随访!睡眠不足,还可以用这种方式来补救?
对于当代社畜而言,目前需要面临着3大问题----运动不足、吃得太油以及觉睡不够。 尤其是睡眠,很多人在睡不够的情况下,就会--- 站着的时候就会想:要是有个椅子能靠着多好啊! 坐着的时候就会想:要是能趴着睡觉就好了! 桌子、椅子若都满足了,
标签睡眠不足,睡眠,睡眠时间 评论:9
睡得太多或太少都有风险!睡得太早或太晚也有风险!看科学数据!
早点睡!早点睡! 我们经常能听到这样的嘱咐,可是这个早点睡,主要是诊断那些熬夜的人所说。因为我们知道熬夜对身体不好,会增加高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病,甚至猝死的风险。 所以大部分人知道熬夜不好! 可是并不是说睡得越早越
标签心脑血管疾病,睡眠,睡眠时间,心血管 评论:10
科学证明夜猫子都死得早?稳住,事情不是这样的
2018年,有个研究凭借耸人听闻的标题引爆全网:“非传统睡眠作息将导致早死”,也就是说,晚睡晚起的“夜猫子”们可能会死得比较早。其实,这既不是研究本身的结论,也不是研究人员的结论。但在夸张的科学报道中,谁管它是不是真的呢。 夜猫子表示早睡
标签睡眠,克里斯汀·克努森,猫头鹰,睡眠时间,pixabay,博士 评论:6
一天中几点起床比较健康,这个时间点起床,或可降低死亡风险
中国有句俗话:早睡早起身体好,因此很多人都觉得早上早点起床更有利于身体健康。 但实际上,这样的说法还是有些片面,如果没有根据自身情况来考虑,反而一味的追求“早起”,那么很可能会对身体造成损伤。 一天中,到底几点起床比较健康呢? 经过研究发
标签睡眠时间,睡眠 评论:4
复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处:一天到底要睡多久,才算合适?
从小到大,我们总是被父母们劝导要早睡早起,不要睡懒觉。 就连老师们也经常用“一年之计在于春,一日之计在于晨”的说法,来劝说孩子们要早起。 但问题是,睡懒觉真的不利于健康吗? 我想,这个假设很快就就要被打脸了。 爸妈,复旦大学院长说小孩睡懒
标签睡眠,复旦大学,睡眠时间 评论:9
长期熬夜和从不熬夜的孩子,十年后,智商可能差距明显
作者 | 樱桃妈 孩子长期熬夜,身体会怎样? 为了搞清楚这个问题,一名17岁美国高中生亲身试验熬夜11天,结果令人大吃一惊。 试验第二天,他的眼睛无法聚焦; 第三天,他变得焦躁、笨拙; 实验结束时,他已经不能集中注意力,出现短期记忆障
标签熬夜,孩子,智商,睡眠时间 评论:26
宝宝3岁前白天应该怎么睡?白天小睡“进化论”,让娃越睡越聪明
日本的儿童早期教育的“鼻祖”木村久一曾说过:无论是大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时也应以愉快的心情早起,这是长寿的秘诀。 孩子的快乐成长是每个家长最挂怀的事情,学会跟新生儿哄睡,更是所有新手爸妈的必修课,但还是有很多家长不
标签宝宝,睡眠,睡眠时间,宝妈 评论:2
以后别再说“困成狗”了,狗可没你困!
较真要点:尽管狗所需的睡眠时间比人更多,但狗的睡眠周期却比人类短得多。所以狗狗们的睡眠不需要太深,也不需要太多的熟睡时间,可以没事儿了就睡几十分钟,有事儿了就随时醒来。 前几天在网上看到一个讨论:人和狗到底谁更能熬夜? 这不禁让我陷入了深思
标签giphy,睡眠,快速眼动睡眠,睡眠时间,熬夜 评论:2