奇奇刚生完宝宝几天，在坐月子。看着自己油腻腻的头发，她就想去洗头、洗澡，可是婆婆却大惊失色。
“坐月子不能洗头洗澡，这样会烙下妇科病的！，要洗也要出月子了才行。”
奇奇很不解，这个坐月子洗头、洗澡和妇科病怎么会有关系？婆婆的话到底有科学依据吗？
一、坐月子多久后可以洗头洗澡？
有不少老一辈人觉得，宝妈在坐月子期间是不能够洗头洗澡的，还有些人认为，10天左右就可以，还有的认为，一定要出月子了才能够洗头，那么到底能够洗头洗澡吗？
其实，对于月子里洗头洗澡的问题，还没有一个权威的统一答案。不过一般来说，只要月子期间，宝妈身体健康允许，就能够洗头了，但是为了安全期间，最好在产后恢复2个星期左右再洗头洗澡比较好。
既然我们已经了解了坐月子期间，到底能不能洗头和洗澡，那么坐月子期间我们宝妈该如何洗头和洗澡呢？
二、坐月子怎么洗头洗澡？
1 坐月子洗头
宝妈在坐月子洗头期间，需要注意以下几点：
1）洗头方法
我们宝妈洗头时，记得用手指腹来按摩头皮，同时洗头后，立即用吹风机吹干，从而避免冷气的侵袭。
文｜媛crystal
2）洗头水温
洗头时，水温不要过凉，在37摄氏度比较适宜。
3）洗发用品
我们宝妈的洗发用品，记得不要用太刺激的，因为产后我们的头发会比较油，也容易掉头发。
4）洗头后
我们洗头后，记得一定要擦干头发，以免使头皮血管受到冷风刺激收缩，引起头痛。
同时，我们洗完头后，也不要马上睡觉，或者将其扎起来，否则容易引起头痛，或者是脖子痛。
最后，等头发干后，，我们记得用木梳梳头，因为它可以避免产生静电，从而刺激头皮。
2 坐月子洗澡
宝妈坐月子期间洗澡，需要注意以下几点：
1）什么时候可洗澡
宝妈在分娩后的24小时内不要洗澡。
如果宝妈分娩时出血过多，或者有创口，或者体质比较差的话，还是进行早晚温水擦浴比较妥当。
2）洗澡时间
当宝妈可以洗澡的时候，记得时间不要过长，每次大约5到10分钟即可。
3）洗澡方式
洗澡的话用淋浴，不要坐浴。
4）水温
洗澡的水温最好是在34到36摄氏度之间。
三、总结
媛媛老师提醒您：
1 宝妈分娩后坐月子期间，是否可以洗头、洗澡，需要根据自身身体状况决定。
2 宝妈如果要洗头洗澡，有一些事项要注意。
你觉得宝妈在坐月子期间可以洗头洗澡吗？什么时候合适呢？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
