急性心肌梗死,是一个很可怕的疾病。如果在短时间内没有急救,心脏细胞很快就会缺血死亡,严重的时候,患者很快就会失去生命。急性心肌梗死的死亡率是很高的,也是比较常见的一种疾病。特别容易发生在有高血压高血脂的中老年人群身上。
心肌梗死的诱因特别多,情绪变化、气温的改变、血压的升高、不健康的饮食等,都有可能引发心肌梗死。所以,患有急性心梗的人们,平时一定要格外注意。今天就一起来聊一聊急性心肌梗死日常生活中具体要注意哪些?
第一:心肌梗死的患者要特别注意饮食,心肌梗死的患者应注意低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇饮食。多吃容易消化的食物。吃饭的时候尽量少食多餐,不要一次性吃太多,不要吃辛辣的食物,尽量少喝浓茶、咖啡等。平时一定要注意保持大便的通畅,便秘也可能会引发心梗。可以多吃一些香蕉等润肠的食物,平时多喝水。
第二:禁止搬运搬抬过重的物品,因为搬抬重物时必然要弯腰屏气,会影响到呼吸循环的过程,这个时候血压很容易升高,容易让心梗复发。还有在上厕所的时候,尽量不要屏气,屏气也会让血压升高。尽可能用蹲厕。
第三:保证充足的睡眠,足够的睡眠能让身体从疲惫中恢复,充足的睡眠也有助于放松精神,乐观的生活心态对疾病的恢复非常重要,尽量早睡早起,作息固定。
第四:很多人在洗澡的时候,特别是老年人,很怕冷,就会用很烫的水洗。太热的水洗澡对于心肌梗死的患者来说是非常不利的。心肌梗死的患者在洗澡的时候要特别注意温度,不要在饱餐和饥饿的情况下洗澡,也避免水温太高,最好有体温相当扩张皮肤的效果。洗澡水太热会使大量血液流向表面而导致心脑缺血,除此之外,还应避免冲澡的时间过长。因为长期处于闷热的环境中,容易发生缺氧疲劳。我们也能听说到心肌梗死的老人洗澡的时候昏倒,所以家中有高血压、心梗老人的时候,年轻人们一定要告诉他们洗澡水不能过热。心梗严重的老人,一定要在家人陪同下洗澡。
第五:气候变化要当心,特别是在换季的时候,气温总是忽冷忽热,平常人在这个时候都很有可能感冒,心肌梗死的患者更要注意。强冷空气容易激化血栓,引起进行性心肌梗塞。所以在出门前一定要看天气预报,换季的时候随时带一个外套,防止气温突然降低。冬天的时候要格外注意保暖,尽量穿棉质的衣服或者羽绒服,家中有心肌梗死患者的,家人们要多多提醒。
第六:再全面的预防,都可能会有我们猜测不到的意外出现。为了防止突然心梗,患者一定要在身边准备好急救药物,比如硝酸甘油。晚上睡觉时可以放在床头柜上,养成晚上在床头准备一杯开水的习惯。还有出门的时候一定要在兜里或者包里放急救药。关键时候,小小的药丸能够救命。
第七:要注意心态的平稳和情绪的稳定。我们总是能从电视剧中看到这样的情节,有高血压心脏病的人,一生气一激动就晕过去了。当情绪突然激动或者生气时,体内的血压就会迅速上升,很容易诱发心肌梗死。有的老人比较爱打牌打麻将,如果有心肌梗死,建议减少打麻将打牌,因为这项娱乐活动很容易让人心情激动。
第八:适当的运动。适当的运动能够提高人体的抵抗力,能帮助人们抵御疾病,对心肺系统也有好处,对于高血脂高血压也有很好的缓解作用。但是急性心梗的患者不能做剧烈运动,长跑、打球之类的很消耗体力,不建议做这些运动。慢跑、散步、打太极拳等运动比较舒缓,不会引起血压的突然升高,也能让人心情舒适,建议做一些这类的运动。比较严重的急性心梗患者,还是要咨询医生的建议,在医生的指导下运动,要进行安全有效的有氧运动,在运动的时候,最好是有家人的陪伴。
心肌梗塞是常见的疾病之一,发病患者多是中老年人,心肌梗死在我们国家的发病率还是比较高的,特别是那些平时饮食不太健康、喜欢熬夜、也不爱运动的人群,大家平时多了解这些疾病常识,对照顾老人是非常有帮助的,想要心肌梗塞这个疾病控制在稳定的状态,日常护理很非常重要的。只有学会在日常生活中多注意,避免血压的升高,才能尽量避免下一次疾病发作所带来的痛苦。
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