一夜呼吸暂停387次,睡觉打呼噜差点“送”走自己,打呼噜也是病

想必每个人都因为不同原因

听过这样一段"交响乐"

在父亲的肩旁

在长途大巴上

还在那兄弟一生一起走的宿舍里

这场"交响乐"奔流不息、连绵不绝

尤其在"人口众多"的宿舍里,时不时还会来场二人转、三人转……

随着岁月的流逝,最终我们也变成了自己讨厌的人,呼~呼~呼~~

生活中处处有呼噜声,小时候听父亲的,长大后听同学的,上班后听同事的,结婚后听枕边人的。

睡觉打呼噜,在我们看来是睡得香的表现,有时鼾声如雷,有时响彻云霄,甚至惊天地泣鬼神,一个的狂欢是一群人的孤单。

殊不知,这种看似无伤大雅的行为,却暗藏风险。

打呼噜是民间叫法,比较正规的叫法是打鼾,严重点的打呼噜在医学上叫做睡眠呼吸暂停综合征。

名字听起来是不是有点瘆人,但是在生活中很常见,不信你去旁听家里中年男性睡觉,一听一个准,尤其是身材还比较胖的。

严重的打鼾是需要我们警惕的,预示着阻塞性睡眠呼吸障碍综合征,对健康有严重威胁。

所以睡觉总是震天响的人,要多关爱他。

打呼噜从一种常见表现变成症状不过才半个世纪,上世纪70年代打呼噜问题才逐渐被医学界重视。

鼾声如雷的人会缺氧

来自湖南的张先生因为心梗被送到医院,体重高达190斤,平时睡觉打呼噜声音特别大,医生对他进行睡眠呼吸检测,结果显示一夜呼吸暂停387次,差点把自己"送走"。

打呼噜比较吓人的是这种情况,这会声音大,但突然停下,过了十几秒又突然打呼噜,而且声音比较急促,这其实就是缺氧。

如果检测此时血液中氧浓度的话,会发现含氧量是明显低于正常人的,睡觉打呼噜缺氧又叫睡眠呼吸暂停,最好早早去医院检查。

经常打呼噜的人,心血管疾病风险高于普通人

因为长期缺氧会损害血管内皮,引起炎症反应等,高血压、冠心病、脑卒中等疾病的风险都会提高。

肥胖对打呼噜来说就是火上浇油,又肥胖又经常打呼噜的人,患糖尿病、高血脂的风险也会高于普通人。

总是打呼噜,试试这七个办法

如果症状不是很严重,也不想去看医生,可以先调整生活方式来缓解打呼噜。

1、可以试试侧着睡,躺着睡会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道,侧着睡反而能避免这种情况。

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2、保持鼻腔畅通,睡前洗热水澡,用洗鼻器清洗,缓解鼻腔阻塞。

3、睡前4小时不要喝酒,因为此时的咽喉部肌肉松弛,更容易打呼噜,这也是平常不怎么打呼噜的人喝完酒睡觉也会打鼾的原因。

4、经常打呼噜的人一定要控制体重,能减肥就减肥。

说了这么多,那打呼噜最严重的是什么?那当然是旁边人想掐死你的冲动了……

DrX说:改善生活方式和睡眠质量可以或多或少的缓解打呼噜,但是如果是症状较重得不到缓解就需要引起重视。

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