审阅者: 赵喜梅(北京市朝阳区妇幼保健院)
作者: 李世华(北京市回民医院)
对宝宝来说,母乳是最完美的食物。吮吸37℃的母爱,也是宝宝和妈妈最惬意的时刻。
但是有传言说,宝宝长到6个月以后,母乳会变少、变稀,没有营养,不少妈妈也会选择在6个月后给宝宝断奶,换成配方奶粉,如果一直拖着不断,甚至还会遭到周围人的嘲笑。
那么,事实真的如此吗?
Part1 母乳有哪些营养成分?
母乳中的成分超过2000种,其中有300多种是宝宝生长发育所必须的[1]。
母乳中的α-乳白蛋白可以增强宝宝肠胃系统的耐受性和接受性。
乳铁蛋白和溶菌酶能增强免疫力。
脂质可以调节婴儿的肠道功能,促进脂蛋白代谢。
脂肪酸能够促进大脑及神经发育,还能促进体格生长及视力发育。
乳糖可以提供能量,调节肠道菌群,促进大脑发育。
母乳中矿物质和维生素的比例适宜,更容易被宝宝吸收利用。
不仅如此,母乳最神奇的地方在于,它会随着宝宝的生长发育,不断发生变化,智能地调整宝宝不同发育阶段的营养需求。
而研发配方奶粉的目的,就是为了最大程度的接近母乳,这也就是配方奶粉为什么要分段的原因。
可能很多妈妈会发现宝宝6个月后,自己的奶水确实变少、变稀了,就感觉营养也变少了。
奶水变少,是因为6个月后,宝宝添加了辅食,吮吸母乳的次数变少,乳房缺少刺激,奶水自然会变少。
而奶水的稀稠浓度,主要取决于脂肪含量,一般前奶的脂肪少,后奶的脂肪多。如果宝宝吮吸时间短,只喝到了前奶,就会感觉比较稀。
妈妈大可不必担心,母乳是不会随着时间的流逝而失去营养的。
有研究表明,母乳中的乳铁蛋白在开始哺乳的时候,含量高达5克/升,随后的1年会略有下降,在1.433~1.439克/升,但是在1年半时,又会显著上升到4.00~5.55克/升,之后趋于稳定[2]。所以,母乳要比牛奶、羊奶等更适合宝宝。
Part2 什么时候可以给宝宝添加辅食?
世界卫生组织建议,最好母乳喂养到2岁或者更长时间。
宝宝出生后到6个月,母乳可以提供所有的能量和营养。
从6个月到1岁,母乳能满足宝宝一半甚至更多的营养需求。
到宝宝2岁后,还能提供1/3的营养。
母乳喂养有利于宝宝的感觉发育和认知发育,还能帮宝宝预防传染病和慢性疾病[3]。
如果妈妈无法进行充足的母乳喂养,可以按照月龄来选择配方奶粉喂养。
当宝宝长到1岁时,就可以和大人吃一样的食物了。
当然也要注意少盐少糖,由于配方奶粉添加有多种维生素、矿物质、DHA(二十二碳六烯酸,俗称脑黄金)等营养元素,可以为宝宝提供均衡的营养。所以,如果经济能力允许,建议使用配方奶粉到3岁。
参考文献
[1]. 刘翠,潘健存,李媛媛,等.人乳营养成分及其生理功能[J].食品工业科技,2019, 40(01):292-297.
[2].https://www.researchgate.net/publication/336231330_Lactoferrin_in_Human_Milk_of_Prolonged_Lactation.
[3].https://www.who.int/topics/breastfeeding/zh/.
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