日常生活中，我们经常说生命在于运动，而运动这件事对身体健康是十分有益的，但在运动项目上也有着很多，比如快跑、慢走、游泳、骑行等等都是运动的一种；但在诸多运动当中，有这么一种运动，它不仅能够帮助我们锻炼身体的部分肌肉，还能够促进身体的血液循环，提高身体的免疫能力，让身体素质变得更好，少生病身体更健康，而它就是俯卧撑。
日常生活中，俯卧撑同时也是考验男性素质是否强大的一个标准，现如今随着生活节奏的加快，让不少人忙碌于工作和生活当中，而这就让不少人的身体免疫力开始慢慢有所下降，从而增加患有一些疾病的风险，现代的人往往会处于亚健康状态，也有一些人体能降低，年纪轻轻却连俯卧撑的标准数都达不到。体能正常的人，一口气能够做几个俯卧撑才合格？合格的人并不多！
■正常来说，一口气能做几个俯卧撑，身体才算不错？合格的人很少！
通常来说，体能高低从做俯卧撑就能够反映出来，正常而言，一个锻炼有素、体能强健的人，通常一口气能够做100个俯卧撑；而对于不经常进行锻炼的朋友而言，若一个口能够坚持做20个以上的俯卧撑，那么就算是体能正常的标准了。
不少人因为经常的久坐、熬夜等恶习，加上平时还缺乏运动锻炼，通常做几个俯卧撑就会气喘吁吁，气息紊乱等，若你属于这一种，那么你的体能可能就有点差了，是时候进行锻炼了。不过体能的标准也是因人而异的，对于上了年纪的朋友而言，标准需要适当的放宽一下，对于50岁的人而言，能够坚持10个就算是体能正常的标准，若没有达标就可能需要你进行一定的锻炼了，而俯卧撑就是一种很好的锻炼，长期坚持还会给你的身体带来更多好处，让你受益终身，不妨试一试。
■坚持做俯卧撑，能够给身体带来哪些好处？
●能够释放负面情绪：
日常生活中，现代社会压力是十分常见的一件事，特别是对一些男性朋友而言，作为家里的顶梁柱，无论是生活还是工作上都会承担着较大的压力，时间长了以后就会对身体造成一定的影响，而通过坚持做俯卧撑，不仅能够帮助放松精神压力，身体也能够变得更加健康，不妨尝试一下。
●能够提高身体免疫力：
日常生活中，免疫系统是身体十分重要的防护系统，它的好坏也直接决定了我们身体抗病能力的强弱；若身体免疫力下降了，那么就会导致我们患病的几率有所增加，很容易导致我们的身体有所损伤；若你想要提高身体免疫力，那么最为健康有效的方法就是运动；每天通过坚持做俯卧撑能够帮助提高身体免疫力，帮助我们提高身体素质，少生病。
●能够提高心肺功能：
日常生活中，我们在进行俯卧撑时，能够促进体内的血液循环流动，同时还会促进心肺的扩张和收缩，其实这等同于是在锻炼心肺功能。若你平时爬个楼梯都气喘吁吁的，跑几百米都气喘吁吁的，那么这可能是你的心肺功能下降所导致的。坚持做俯卧撑，能够很好的改善这些问题，同时还能够预防一些心肺病变问题的发生，让心肺健康呼吸畅快，人也能够显得更加精神。
结语：日常生活中，俯卧撑是一种很常见的运动，那么文中所说的标准，你是否达到了呢？若没达标也没有关系，相信只要你经过一定时间的锻炼，就能够提升你的体能，变成一个身体素质强，安全感更强的人。