很多的新手宝妈在面对迟迟无法入睡的宝宝时都会很头疼，而且很多的宝宝在睡着的不久之后就会很快地醒过来，这属实让很多的宝妈的很崩溃。其实各位宝妈们知道吗？小宝宝睡不安稳很可能是你的哄睡方式出现了问题哦，而且很多的时候抱着睡和摇着睡并不能让宝宝睡一个安稳的好觉，那么接下来就让我们一起来了解一下每个阶段的宝宝需要的睡眠时间和睡眠周期吧。
• 婴儿期：14~20小时
• 1~6岁：11~14小时
• 7~10岁：10小时
• 青春期：9~10个小时
• 成年人：7-8小时
• 60-70岁：5.5-7小时
所以其实对于婴儿阶段的小宝宝来说，让他们能够保证拥有14~20小时的稳定睡眠，是很重要的。值得注意的是，在宝宝晚上睡觉的时候其实是深度睡眠和浅度睡眠交替进行，所以当宝宝处于浅度睡眠的时候，是各位宝妈最值得注意的：
1、半夜惊醒立刻安抚
当宝宝惊醒的时候，宝妈们不用着急着去给宝宝喂奶以此达到安抚的效果。因为在这个时候正是可以锻炼宝宝自己再次入睡的好时机，只要给宝宝一定的时间，宝宝是可以自己再次进入梦乡的。而相反，如果妈妈长时间让宝宝养成了只要一醒过来，就一定要有人哄再能再次成功入睡，那么长久以往只会让宝宝养成不好的睡眠习惯，而且宝宝也会越来越难带。
2、陪睡
很多的妈妈都会担心自己没有陪在宝宝身边会让宝宝不好好睡觉，所以一般都会和宝宝睡在一站床上。但其实，这种做法是不正确的，也是不科学的。对于刚出生的小宝宝来说，如果和家长睡在一张床上很容易对宝宝造成伤害，甚至会导致宝宝出现窒息的情况。而且如果宝宝从小就养成了和妈妈一起睡觉的习惯，会对宝宝的心理发育产生一定的阻碍，所以一般是不建议家长和宝宝一起睡觉的。
3、摇睡
这种哄睡方式在老一辈的人眼里是很管用的，甚至一些年轻妈妈受到家里的老人的影响也会采取这样的方式来哄宝宝睡觉，而且一些年轻的妈妈在面对哭闹严重的宝宝时，会把宝宝晃得更厉害，想要以此来稳定宝宝的情绪。但其实，这种做法是很不正确的，因为对于宝宝来说，在他们小的时候，颅骨腔内是非常不成熟的，尤其是在婴幼儿时期，更是非常的脆弱。所以如果当妈妈们使用这种哄睡方式时会让宝宝出现脑小血管破裂，从而出现脑震荡、颅内出血等情况。严重的话可能导致宝宝出现智力低下、颅内出血、脑水肿等危险情况。
4、搂睡
其实搂着宝宝睡的做法也是不提倡的。由于夜间睡眠的时间较长，所以当宝妈们搂着宝宝睡觉是就会很容易阻碍到宝宝吸入新鲜空气，继而使宝宝出现脑部缺氧和窒息的情况。
5、俯睡
这种睡姿在小宝宝还不能自主翻身，不能主动避开鼻腔呼吸的障碍物的时候是存在危险的。因为对于宝宝来说，小面积的空气并不能为他们的大脑提供充足的氧气。另一方面，腹部收到的压迫会增大，容易出现食物倒流，最终导致婴儿猝死的情况。
6、奶睡
什么叫做奶睡？其实就是指宝宝在妈妈喂奶的过程中进入了梦乡，这样的哄睡方式可能造成宝宝在半睡半醒间反复吸奶，而这对于宝宝的消化系统是会产生不利影响的。
那么各位宝妈在哄睡宝宝的时候应该注意哪些呢？
1、留意宝宝的疲惫讯号
对于每个宝宝来说，他们的睡眠习惯都是不同的，一般宝宝疲惫的讯号就是揉眼睛和打哈欠，但是有些宝宝在困了的时候就会大吵大闹，所以作为父母的一定要仔细观察宝宝的行为，在了解了宝宝的习惯之后，爸爸妈妈就可以很好地应对宝宝的困意了。
2、营造适合的睡眠环境
在宝宝睡觉前要保持周围环境的安静，但是也不用过度的安静，可以稍微放点轻音乐也是可以的。同时还要注意环境的亮度，宝宝睡觉的环境里切勿使用过度强的光线，以此来让宝宝感受白天黑夜的区别，同时还能培养宝宝的睡眠习惯。
3、从安抚趋向自主入睡
有些妈妈觉得在宝宝哭的时候除了安抚就已经没有了其他的方式，但其实，只是不提倡过度的安抚，可以进行适当的安抚，但是逐渐的就可以由安抚过渡到由宝宝自助睡眠。
4、借助外界的事物
可以通过播放一些轻柔的音乐来帮助宝宝入睡，或者是可以给宝宝盖上一床让宝宝舒适的被子即可，这些物品也主要是提升宝宝的安全感，所以这可根据宝宝自身来决定。
宝宝的睡眠是很重要的一件事，因为宝宝的很多器官发育都是在睡眠过程中所提升的，所以各位爸爸妈妈一定要注重宝宝的睡眠，使用合适的方式来哄宝宝入睡。