日常生活中，当我们谈到更年期这个话题时，想必大家对它并不陌生，它是每一个女性都会经历的时期；在更年期这个阶段，我们很容易会出现各种身体不适，又或是衰老的情况。更年期可以说是所有女性朋友的噩梦，所以我们今天就来了解一下，哪些表现预示着更年期即将到来。女性在45岁以后，身体出现这4个症状，表明更年期正在路上！
■女人过了45岁后，身体有这4个表现，可能是更年期正在靠近！
●容易出现骨质疏松：
日常生活中，当你在45岁以后，经常会感到走路不稳当，并且很容易会感到身体四肢无力，那么这极有可能是更年期了；因为更年期很容易会引起骨质疏松问题，这主要是和体内的雌性激素减少有关，从而影响到身体对于骨质的吸收，最终很容易会出现骨质疏松、骨折等问题，对身体健康十分不利。
●突然变肥胖：
日常生活中，当你在45岁以后，身体开始出现发胖，那么对此也是需要我们注意的。通常这种情况的出现，是因为出现了更年期肥胖问题；并且这种肥胖的情况和普通肥胖还是有所不同的。普通的肥胖虽然很肥胖，不过本身的线条还是在的。如果你出现了这种更年期肥胖，那么身材就很容易变形，变成苹果型，看起来身材会失去曲线。
●出现潮热、发汗的情况：
日常生活中，当更年期快要到来时，女性的身体就可能会出现一定的雌性激素下降，自身还可能会出现潮热、出汗的情况；并且这种情况的出现，同时也是更年期所会出现的典型症状之一。并且这种潮热的情况，不仅会出现在我们的脖颈，甚至还可能会波及全身，比如出现在身体的颈部、头部、全身各处等等，很容易就会出现一定的灼热感。所以若我们长时间出现这种情况的话，还请及时进行改善，避免自己出现这种问题。
●月经出现紊乱：
日常生活中，如果你的月经开始出现了紊乱，那么这就极有可能是更年期提前了；所以当出现这种情况，很有可能是因为卵巢功能出现了下降。身体还会出现一定的排卵障碍，经期长短问题等等；甚至月经还可能会出现发黑，出现小血块，又或是碎块等等，这些症状对自身健康影响还是很大的。所以如果出现了我们所说的这种情况，月经开始慢慢出现紊乱，对此我们就需要给予警惕了，这极有可能是更年期快要到了。
■日常生活中，哪些食物能够帮助我们延缓更年期的到来？
●多吃含钙的食物：
日常生活中，对我们的身体健康而言，不妨多吃点含钙量较多的食物，比如常见的鱼虾、牛奶等等。在这些食物当中含有着丰富的钙元素。经常吃点这类食物，能够帮助我们在一定程度上预防骨质疏松的问题，还能够帮助我们改善自身健康；这对我们延缓骨质疏松是十分有益的，平时不妨经常食用，对身体健康有益。
●多吃点豆制品：
日常生活中，像是我们常见的豆腐、黄豆等食物，也不妨多吃点；特别是对处于更年期的女性朋友而言，每天不妨吃点豆制品；这样做能够在一定程度上帮助我们平衡身体内的雌性激素。多吃点豆制品，还能够帮助我们很好改善骨质健康，帮助我们补充身体内所需的豆类蛋白。