(本文作者 吉林省人民医院营养科 宝宝食育主管 房秀丽)
本期内容,干货满满
每次宝妈进行营养咨询时,很常见的问题就是宝贝奶量和(或)辅食量到底应该吃多少合适,今天就为大家做一简单总结。
6月龄内:
一般要求纯母乳喂养,大约3月龄前按需喂养,不强求喂奶次数和时间,全天喂奶次数在8-10次左右,喂奶量从最初200ml左右到800ml左右不等;大约4月龄以后,随着月龄增加,逐渐减少喂奶次数,建立规律哺喂的良好饮食习惯,每日6次左右,全天喂奶量约800-1000ml。因宝贝个体差异,每日摄入奶量不固定,宝妈们监测宝贝身长和体重在正常生长范围内即可。
7-12月龄:
通常情况下宝贝7月龄开始添加辅食,宝贝每天所需能量约1/3-1/2来自辅食;9月龄之前喂奶量大约600-800ml,哺乳4-6次,辅食喂养2次,逐渐停止夜间喂养;10月龄后也要保证每天约600ml喂奶量,哺乳3-4次,辅食喂养2-3次。
13-24月龄:
随着宝贝的成长,其对辅食的耐受能力也逐渐增强,宝妈们要进一步增加辅食的丰富度和喂养量,同时适当减少喂奶量。宝贝每日所需能量约1/2-2/3来自辅食,喂奶量维持约500ml,辅食喂养3次,哺乳3次。
温馨提示:如有特殊情况提前或错后添加辅食,可咨询营养师进行指导
以上如母乳不足或不能母乳喂养时,可选用合适的配方奶作为补充。一岁后宝贝可引入少量酸奶、鲜奶、奶酪等,作为宝贝辅食的一部分。
参考资料
中国居民膳食指南.2016/中国营养学会编著.—北京:人民卫生出版社,2016